Kra n yiwellihen n tezmert sɣur temsujjit n wul N. Settac. Conseils du cardiologue Dr N . Settache

A NOUS TOUS QUI AVONS ENTRE *40-90* *ANS* : VOICI QUELQUES SUGGESTIONS SIMPLES ET UTILES POUR CHACUN DE NOUS.

*Toujours* *vérifier* :
*1* . la  pression artérielle
*2* . la glycémie
*3* . les triglycérides
*4* . le cholestérol

*Réduire* *au* *maximum* :
*1* . Sel
*2* . Sucre
*3* . Farine blanchie
*4* . Produits laitiers
*5* . Produits transformés.

*Nourriture* *nécessaire* :
*1* . Légumes
*2* . Légumineuses
*3* . Haricots
*4* . Noix
*5* . Oeufs
*6* . Huile pressée à froid (d’olive, de noix de coco,…)
*7* . Fruits

*Trois* *choses* *que* *nous* *devons* *essayer* *d’oublier* :
*1* . Notre Âge
*2* . Notre Passé
*3* . Nos Plaintes

*Trois* *choses* *essentielles* :
*1* . Nos Amis/camarades;
*2* . Nos pensées positives;
*3* . Une maison propre et accueillante.

*Trois* *choses* *fondamentales* :
*1* . Sourire /Rire toujours
*2* . Faire une activité physique régulière à son rythme
*3* . Vérifier et contrôler son poids

*Sept* *choses* *indispensables* :
*1* . N’attendons pas d’avoir soif pour boire de l’eau ;
*2* . N’attendons pas d’avoir sommeil pour dormir ;
*3* . N’attendons pas d’être fatigué pour nous reposer ;
*4* . N’attendons pas d’être malade pour faire des examens médicaux ;
*5* . N’attendons pas les miracles pour faire confiance à Dieu ;
*6* . Ne perdons jamais confiance en nous
*7* . Restons positifs et gardons toujours espoir en un lendemain meilleur…

SI TU AS DES AMIS DANS CETTE FOURCHETTE D’ÂGE (40-90 ANS) QUE TU  APPRÉCIES,  ENVOIE-LEUR CE MESSAGE.

*BONNE* *SANTÉ* *À* *VOUS
Merci pour votre compréhension et excellente journée.